Как понять, что вы на верном пути?

ЗОЖ и спорт не всегда дают мгновенные результаты. Иногда кажется, что прогресс замедлился, и мотивация начинает снижаться. Но есть признаки, которые подтверждают, что вы на правильном пути.

Больше энергии
Да, после тренировок вы можете уставать, но в целом ощущаете бодрость и справляетесь с делами эффективнее.

Улучшения сна
Засыпать стало легче, а утренний подъем — приятнее и без ощущения разбитости.

Уверенность в своем теле
Оно может быть не идеальным, но ваше. Оно становится сильным, выносливым и вашим.

Снижение тяги к «вредной» пище
Сладости и фастфуд больше не так привлекают — вам самим хочется выбирать здоровую еду.

Не все изменения видны на весах или в зеркале. Но если что-то из этого списка про вас — прогресс есть.