Как наладить пищеварение быстро и эффективно

Этот пост отлично подойдёт для людей, которые хотят оздоровить свой образ жизни. Сильно хотят, но не знают, с чего начать.

Во-первых, добавьте в свой рацион клетчатки. Очень много клетчатки. Цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, орехи, грибы — в разных комбинациях всё должно быть на вашем столе каждый день.

Во-вторых, ведите активный образ жизни. Велосипед, прогулки, бег, плавание, большой теннис или тяжёлая атлетика — не принципиально. Главное, чтобы не менее 8 часов в неделю и с душой.

В-третьих, долой курение и алкоголь. Вообще-то это пункт №0, но я поставила его в конец. Так лучше запомнится.