Смузи с творогом и черной смородиной

Беспроигрышный способ быстро утолить голод или восполнить запасы энергии после физических нагрузок — выпить питательный напиток смузи на основе творога.
Для аромата, вкуса и цвета дополнением к нашему коктейлю выбираем ягоды: свежие сезонные или из замороженных запасов.
Например, уникальная черная смородина идеальна в любом виде.
Ингредиенты:
Творог 100 г
Молоко 200 г
Черная смородина 30 г
Мед 30 г
Приготовление:
Замороженные чистыми ягоды пригодны для взбивания сразу, без предварительного оттаивания. Кроме придания аромата и натурального цвета смузи, с ними он моментально охлаждается.
Опускаем черную смородину в емкость и перетираем до зернистой или однородной кашицы.
Следом добавляем мягкий раскрошенный творог и продолжаем разминать.
Возможно, масса окажется густой, плотной — тогда постепенно подливайте молоко (или другую выбранную вами жидкость). Для этого смузи подходит все, что усваивается вместе с творогом.
Получив вязкую творожно-ягодную смесь, разводим оставшимся молоком до желаемой консистенции.
Пробуем, вливаем сколько необходимо жидкого меда и просто взбалтываем, перемешиваем все слои снизу доверху.
Творожный смузи готов к употреблению. Если требуется очень холодный коктейль, бросьте несколько кубиков льда.
Переливаем смузи с творогом и черной смородиной в удобный стакан, по желанию украшаем веткой мяты и без промедления подаем.
Приятного аппетита!