Интересный факт: нехватка сна негативно влияет на способность сопереживать и помогать. Как это работает?
Немного науки: префронтальная кора головного мозга, а также средняя и верхняя височная доли мозга отвечают за социальные взаимодействия. То есть за общение и сопереживание, за способность понимать людей и их эмоции. Во время недосыпа эти части мозга работают менее активно. Вот почему важно сначала помочь себе наладить качественный сон, а после — помочь другим.
Вы не проявляете эгоизм, когда в первую очередь думаете о своём режиме сна. Высыпаясь, вы делаете всё, чтобы хорошо себя чувствовать, понимать окружающих и помогать им. Особенно важно отдыхать мамам с грудными детьми, ведь недостаток сна снижает уровень эмпатии к ребенку.
Надеемся, после этой информации вы немного по-другому посмотрите на ваш сон.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев