Почему все болеют осенью?

И дело отнюдь не в дожде и сырости 🫢
Все дело в том, что осенью ослабевает наш с вами иммунитет.
А почему это происходит именно осенью?
Вот основные причины 👇🏻
1️⃣ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D3
Солнца становится меньше, а этот витамин — основа нашего иммунитета. Без него защитные клетки работают как сонные мухи.
2️⃣ СТРЕСС ОТ СМЕНЫ СЕЗОНА
Организм тратит огромные ресурсы на адаптацию к холоду и короткому световому дню. На борьбу с вирусами сил остается меньше.
3️⃣ САХАРНЫЕ "КАЧЕЛИ"
Осенью тянет на сладкое и мучное - и вы так или иначе начинает потреблять больше сахара. Но каждая порция сахара уже через 30 минут начинает подавлять работу иммунных клеток!
Как поднять иммунитет?
✅ Больше цветных овощей и фруктов Каждый цвет — это уникальный набор антиоксидантов. Оранжевые тыква и морковь, красная свекла, фиолетовая капуста — природная аптека для иммунитета.
✅ Сбалансированное питание Правильное сочетание нутриентов создает стабильную основу для работы иммунной системы. Важен баланс в течение дня, а не каждый прием пищи отдельно.
✅ Ограничить сахар и быстрые углеводы Да, хочется тепла и уюта от булочек. Но каждая сладость — это удар по иммунитету. Лучше замените на сезонные фрукты и ягоды.
✅ Добавьте на постоянный прием "витаминки": МУЛЬТИВИТАМИННЫЙ КОМПЛЕКС + ВИТАМИН D3 + МАГНИЙ
Подарите своему телу заботу, которой оно заслуживает в этот непростой сезон.
Подробнее о "витаминках" рассказываю по ссылке в комментариях 👇