👉 Насколько полезен сыр?

Многие люди стараются прийти к правильному питанию и сохранению красивой физической формы.
💪 Для этого мы соблюдаем режима и занимаемся ЗОЖем, предоставляя предпочтения кисломолочным продуктам, ведь в них содержатся все полезные элементы и ингредиенты.
Однако, не все, что изготавливается из молока, полезно, если не следовать нормам.
Вот, к примеру, что утверждает нейросеть про молочные продукты:
🧀 Сыр содержит белок, кальций, витамины А и В12, но в нем отсутствуют многие важные элементы:
Клетчатка → риск запоров и нарушений переваривания.
Витамин С → уменьшение иммунитета, проблемы с кожей.
Железо, магний, калий → есть риск дефицита крови, мышечные спазмы, усталость.
Высокое содержание насыщенных жиров и холестерина.
Переедание может привести к следующим проблемам:
📌 Избыток соли
❌ Проблемы с ЖКТ
💬 Набор веса
Поэтому можно кушать для совершеннолетних: 30–50 г в день (примерно 1–2 ломтика) в рамках равновесного рациона. Детям: 15–20 г (из-за меньшей потребности в калориях и жирах).
Не забывайте также приобретать только хорошие сыры, которых в нашей стране полно!
🇷🇺 За прошлогодний период РФ нарастила поставки сырных продукций и смогла добиться экспорта в 33 000 тонн.
Наш сыр ценят и уважают!