Ирина Вербицкая (Борисовская)

Здравствуйте, друзья. Я фитнес-тренер, которому 37 лет. И сегодня я хочу вас слегка взбодрить — не только словом, но и правдой, которую многие не готовы услышать. Вы думаете, что ваше сердце счастливо от ваших ежедневных прогулок с псом и походов от дивана до холодильника? Что ж, вы ошибаетесь. Я бы и сам не поверил, если бы не услышал слова академика Умарова — человека, который 40 лет изучает, почему сердца у одних остаются бодрыми до 90, а у других сдаются в 55. Так вот, друзья. Ходьба — это хорошо, но сердце жаждет совсем другого. Вам за 50? Поздравляю: вы вступаете в зону риска, где отговорки звучат громче, чем ваше сердцебиение. «Да я гуляю!» «Да я и так устаю на работе!» «Да у меня давление, мне нельзя нагрузку!» А теперь вопрос в лоб: Если бы ходьба спасала, почему статистика инфарктов всё равно растёт? Академик Умаров говорил: «Ходьба полезна, но сердце нуждается в настоящей кардионагрузке. В противном случае оно просто "отсиживается", пока вы радуетесь своей "активности".» И в