Ирина Александровна

29 октября именины отмечают:

Андрея, Афанасия, Василия, Виктора, Евгения, Ивана, Кирилла, Леонида, Николая, Алексея, Павла, Тимофея, Филиппа, Агату, Анастасию, Анну, Марию.

Засыпание после 23:00 нарушает работу гормонов и делает сон бесполезным

— заявляют сомнологи. Рассказываем подробно: — К вечеру уровень кортизола должен снижаться, а мелатонин — гормон сна, расти; — Но если не лечь до 23:00, кортизол снова поднимается и запускает «второе дыхание» — мозг получает сигнал бодрствовать, а не засыпать; — Из-за этого мелатонин не вырабатывается как нужно — сон становится поверхностным, с пробуждениями и ощущением усталости утром; — Оптимально ложиться с 22:00 до 22:30, а за час до сна убрать экраны и яркий свет, чтобы организм понял, что наступила ночь.

Света, а вот какие какие гормоны мне сдать?

Хотела бы я начать пост с того, что меня удивляет такой вопрос, но я всегда честна перед вами и знаете, я раньше была точно такой же и задавала врачам тот же вопрос: «Какие анализы на гормоны мне сдать?». Но каждый раз в ответ видела лишь удивление — они не понимали, зачем это делать без конкретных жалоб.
Сейчас я понемногу читаю медицинскую литературу и поняла очень важную вещь - гормонов в нашем организме действительно очень много. Они вырабатываются не в одном месте, а в целой системе желез — эндокринной системе.

Делаю повседневный макияж

Увидела красивую упаковку теней и решила, что хочу купить всю линейку, тем более, что гилауроновый комплекс, который входит в состав линейки и витамин Е увлажнит мою кожу в течении дня. В макияже приняли участие: - Гиалуроновая увлажняющая пудра для лица Blur Effect; - Палетка теней для век Hyaluronic Makeup; - Гиалуроновая увлажняющая помада для губ Тоффи; - Гиалуроновая увлажняющая помада для губ Клюква в сахаре, которую я оставила на вечерний макияж; - Гиалуроновый увлажняющий тональный крем-уход 5 в 1; - Гиалуроновый корректор для лица с эффектом персика. Очень довольна тенями, так как их текстура нежная, сатиновая, при этом очень пигментированная, а спарклы