Жанна Лукина

14 июня 1995 года случился один из крупнейших терактов в истории России. В течение пяти дней группа боевиков Шамиля Басаева удерживала в Буденновской централ...

Начни день вместе со мной - https://t.me/online_krasavin_bot В закрытом телеграм канале, где собраны все гимнастики и каждую неделю выходят новые! БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все тренировки и гимнастики в одном месте и всегда с вами. САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ ПО ПИТАНИЮ - https://t.me/Krasavin_manager_bot На канали 4 раздела: - Лекции по питанию - Всё о продуктах - ПП рецепты - БАДы Сортируй видео по хештегам, добавляй в избранное и смотри в любое время! Информация пополняется регулярно! Присоединяйся - https://t.me/Krasavin_manager_bot ------------------- Эта эффективная зарядка для спины поможет не только проснуться, но и зарядиться на весть день. Эта гимнастика подходит для любого уровня, её можно делать как профессионалом, так и только начинающим. Выполняете эту гимнастику каждое утро на протяжении месяца и вы увидите значительную разницу в том, насколько вы станете более гибким, а спина ровной. Это зарядка поможет не только проснуться, но и улучшить кровообращение по всему телу, особенно к спине и внутренним органом. Я считаю, что гибкость тела - это самое главное качество которое нужно развивать. Начинайте с утренней гимнастики каждый день – это лучшее привычка, которую вы можете сделать прямо сейчас. Очень удобно включать это видео и выполнять эту зарядку вместе со мной в любое удобное для вас время. Её также можно использовать как вечернюю растяжку, чтобы снять напряжение со всего тела и со спины. Выполняет гимнастику вы забудете о болях в спине, пояснице, шея. Утренняя или вечерняя зарядка - это не просто гимнастические упражнения, так огромное вклад в здоровье. -------------- Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ: https://t.me/online_krasavin_bot ----------------------- Личный ТЕЛЕГРАММ: https://t.me/IvanKrasavin ---------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/krasavin ------------------------ РУТУБ: https://rutube.ru/channel/24678328/ ---------------------------- В КОНТАКТЕ: https://vk.com/club119218073 ------------------------- Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/ Фейсбук – https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1 Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!! утренняя зарядка, гимнастика для спины, упражнения для спины, здоровая спина, зарядка для позвоночника, утренняя гимнастика, упражнения для позвоночника, зарядка для здоровья, профилактика остеохондроза, зарядка дома, фитнес дома, зарядка для начинающих, зарядка для офисных работников, зарядка для пожилых, зарядка для всех, зарядка для укрепления спины, зарядка для осанки, зарядка для гибкости, зарядка для бодрости, зарядка для энергии, зарядка для похудения, зарядка для тонуса, зарядка для мышц, зарядка для расслабления, зарядка для восстановления