Татьяна Балакова (Поверенных)

Отделение Социального фонда России по Саратовской области предоставило разъяснения относительно условий получения пенсионных накоплений в виде единовременной выплаты. Такая выплата возможна для граждан, чей расчетный размер ежемесячной накопительной пенсии не превышает 10% от величины прожиточного минимума пенсионера, установленного по России. В текущем году этот порог составляет 15 250 рублей. По данным Соцфонда, единовременная выплата производится в случае, если сумма пенсионных накоплений, разделенная на ожидаемый период выплаты (270 месяцев), составляет 1525 рублей или менее. Это условие, как правило, выполняется при общей сумме накоплений, не превышающей примерно 411 750 рублей. Право на получение такой выплаты имеют женщины, достигшие возраста 55 лет, мужчины – 60 лет, а также лица, имеющие право на досрочный выход на пенсию. Для самостоятельной оценки возможности получения единовременной выплаты СФР предлагает следующий расчет: необходимо разделить общую сумму пенсионны

Как вы уже догадались, это не картошка и не макароны, хотя ничего не имею против них — об этом ниже. Идеальный гарнир — это бобовые, и есть их нужно каждый день. В рационе россиян бобовых гораздо меньше, чем у жителей южных широт, средиземноморья, чей сбалансированный рацион и есть та самая лучшая средиземноморская диета. Бобовых много едят все жители голубых зон. У нас традиционно всегда ели горох, а фасоль, нут, чечевица пришли позднее. И все равно на столе не так часты, как нам советуют врачи. Дам в конце вам простой рецепт своего любимого блюда из чечевицы. Вот данные исследований ученых Иллинойсского технологического института (Illinois Tech). В течение 3-х месяцев участники эксперимента с преддиабетом ежедневно съедали чашку нута и фасоли. Цель эксперимента — выяснить, насколько бобовые могут повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы и обмена веществ. Анализы крови брали в начале, на шестой и двенадцатой неделях. Результаты: нут больше снизил уровень холестерина, а фа

Суп болоньезе - это не просто блюдо, а настоящая кулинарная симфония, которая объединяет в себе богатство итальянских традиций и домашнего уюта. Этот ароматный суп, наполненный нежным мясным фаршем, свежими овощами и пряными травами, способен согреть в холодный день и порадовать даже самых взыскательных гурманов. Приготовление супа болоньезе — это увлекательный процесс, который позволяет каждому ощутить себя настоящим шеф-поваром. Давайте вместе погрузимся в мир итальянской кухни и создадим этот кулинарный шедевр! 1. Для начала мелко нарезаем репчатый лук. В кастрюлю наливаем немного растительного масла и обжариваем лук на среднем огне до прозрачности. Не забываем периодически помешивать. 2. Морковь натираем на терке для овощей по-корейски и отправляем в кастрюлю. Обжариваем помешивая на среднем огне 5 минут. 3. Далее добавляем мясной фарш и обжариваем все вместе еще 10 минут, не забывая помешивать. Добавляем кетчуп и готовим помешивая еще 5 минут. 4. Сверху на фарш выкладываем картофе