ДА ШАШЛЫКУ! НЕ будьте белой вороной , но учитывайте мои рекомендации: 1. Используйте нежирные виды мяса, такие как курица, индейка или телятина, вместо жирных свинины или баранины. 2. Маринуйте мясо в нежирных маринадах на основе обезжиренного йогурта, лимонного сока, специй и трав. 3. Избегайте маринадов с избытком сахара, меда или масла. 4. Подготовьте шашлык на гриле или на дыму, чтобы избежать лишнего добавления масла или жира при жарке. 5. Подавайте шашлык с большим количеством свежих овощей и зелени, чтобы увеличить объем порции и создать чувство сытости. 6. Умеренность – ключ к успеху. Наслаждайтесь шашлыком, но не переедайте.
Женский Клуб "Новая Я"- это конечно и про самореализацию. Любое дело требует инвестиций Но они могут быть и НЕ материальные! Смотрите видео, пишите в Директ - « Хочу
Более миллиарда рублей за 2023 год россияне потратили, обучаясь на курсах нутрициологов! - официальные данные. С одной стороны это здорово, что люди стали понимать важность питания. С другой стороны голая теория вызывает больше вопросов, чем ответов! Давайте попробуем решить задачу. Условия: Для того, чтобы получить дневную норму витаминов, минералов , микро и макроэлементов, а также белка, мы должны потреблять примерно 4500 ккал. Задача звучит так - как в этой ситуации не набрать вес? Или давайте попробуем наоборот: Чтобы не набрать лишний вес, придерживаемся рациона 1500-2000 ккал. Задача - как обеспечить организм всем необходимым при такой калорийности? Обе задачи легко р