Хватит носить безформенную одежду, выходи из тени!
Не знаешь как это сделать?
Напиши мне в личные сообщения или заполни анкету, и я обязательно помогу !!
Акция!!!
Приходи сама и приведи подружку,и получишь в подарок следующий марафон
Пиши https://wa.me/message/RIDMIEJP6WKFK1 «БУДУ СТРОЙНОЙ»
Знакомьтесь - Елена, 38 лет, мама троих мальчиков.
Наша точка «А»
лишний вес 15 кг
мучительная отдышка,отеки,боль в ногах ,что не хотелось даже ходить.
печальное отражение в зеркале уставшей женщины..
потеря мотивации, а смогу ли я, ведь столько неудачных попыток снизить вес с диетологами, фитнесами и готовыми меню…
Но, все же горячее желание доказать себе, что все возможно преодолело сомнения
Итог
Соблюдая все рекомендации, программу питания,посещая мероприятия марафона снижения веса, мы пришли к точке «Б», результат на фото!
Елена преобразилась и похудела на -15 кг
Научилась удерживать полученный результат с лёгкостью.
Полюбила себя, своё тело и отражение.
ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ: ни объемы, ни вес, ни отражение в зеркале.
Если после месяца спорта и пп вы не заметили совершенно никаких результатов, значит, вся ваша программа нуждается в пересмотре .
Возможно, вам не хватает кардио. Или, что еще типичнее, вы много едите – ЧЕЛОВЕК ХУДЕЕТ ТОЛЬКО ПРИ ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ.
Если вы не сходите с беговой дорожки сутками, а потом «поощряете» себя шоколадными тортами, эффекта не будет .
Организм худеющего должен больше расходовать, чем потреблять – чистая математика.
Есть вопросы?
Подробнее разберём на ознакомительной онлайн консультации
Пиши ХОЧУ в личку Инна Гончар или в ватсап https://wa.me/message/RIDMIEJP6WKFK1
https://wa.m
Светофор в тарелке!
Красный, желтый, зеленый - просто красиво?
Важно, что цветное питание радует не только глаз, но и наш организм
Причина в том, что каждый цвет в овощах и фруктах - это результат наличия разных веществ в этом продукте, каждый из которых помогает выполнять определенную функцию.
Отличная тема для школы питания, но немного поделюсь
О желтой красоте говорит наличие бета-каротин (не путать с керотином), а это мощный антиоксидант, гарантирующий иммунитет)
Только аккуратно, если Вы на программе снижения веса - бананы пока не наша еда
ТОП-5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ.
Вы до сих пор пьёте чай или кофе с сахаром
Срочно избавляйтесь от этой дурной привычки. Уже через 5 дней вы почувствуете насколько горячий напиток вкуснее и ароматнее.
Перекусы (вредные)
Вторая привычка от которой надо отказаться. Весь фастфуд отдайте врагу. Положите в сумку яблоко или протеиновый батончик
Фрукты
Да, в них содержится фруктоза, а это тот же сахар. Поэтому не более 200 грамм в день
Отказ от полезных жиров
Введите в свой рацион продукты, содержащие насыщенные жиры
Сидячий образ жизни
К сожалению, за компьютерным столом, в машине, на диване дома мы проводим большую часть дня
Решила скинуть вес к лету? Я