,,Денег не хватает, начальник ругает, с мужем и детьми отношения не очень, свекровь пилит,все плохо, депрессия, времени не хватает и т. д."
Конечно же, с таким настроем ты никогда и ничего хорошего в жизни не увидишь! И лишние килограммы будут прибавляться день ото дня, ведь чтобы наградить себя за терпение или ,,заесть стресс" , ты идешь на кухню и открываешь холодильник.
Избавься от плохих мыслей и начни думать о чем-то положительном и ты начнешь притягивать в свою жизнь хорошее!
Ты своим настроем сама ставишь себе ограничения , поэтому твоя жизнь не меняется.
Начни с себя! Научись уважать себя и любить! Хвали себя за любое, даже самое маленькое достижение!
Вроде немного, но
МАРИНАД ДЛЯ ПП ШАШЛЫКА
Теперь, когда вы определились из какого мяса можно приготовить пп шашлык, нужно еще и выбрать правильный маринад, который не добавит ненужную калорийность вашему пп блюду.
Рассмотрим пп маринады на разных основах:
Йогурт или кефир.
Эта основа для пп маринада самая популярная. Она идет вместо майонеза и является полностью полезной и здоровой.
Когда у вас есть основа, вы можете добавлять другие ингредиенты.
Вот различные варианты:
натуральный йогурт+лимонный сок+карри+куркума+соль
натуральный йогурт+горчица+прованские травы+соль
натуральный йогурт+лимонный сок+черный перец+соль
натуральный йогурт+оливковое масло+свежая петрушка+черный перец
+соль
Какие же продукты лучше использовать для ПП шашлыка?
Курица.
Это мясо — бесспорный лидер на правильном питании. Калорийность куриного филе составляет всего около 116 калорий на 100 грамм, а других частей курицы около 160. Большое содержание белка и малое содержание жира делает это мясо настоящей палочкой-выручалочкой.
Индейка.
По калорийности это мясо не уступает курице. Филе индейки считается более нежным и вкусным, поэтому пп шашлык из этого мяса станет настоящим деликатесом.
Телятина.
Если по каким-либо причинам вы не едите куриное мясо, то можно приготовить пп шашлык из телятина. Главное условие — это выбирать молодое мясо, чтобы шашлык был нежным и сочным.
Рыба.
Не
Чем теплее становится погода, тем чаще мы устремляемся в выходные поближе к воде или на дачу.
И, конечно же, на природе самая любимая еда-шашлыки.
НО МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ШАШЛЫКИ НА ПРОГРАММЕ СНИЖЕНИЯ ВЕСА?
Этот вопрос волнует всех худеюших, любящих проводить время свободное время на свежем воздухе и, конечно, лакомиться вкусным и сочным шашлыком.
Увы, далеко каждый шашлык способствует снижению веса.
Ведь чаще всего шашлык делается из свинины, а это мясо хоть и очень сочное и нежное, но вместе с тем и очень калорийное.
Съесть хотя бы один шашлык и не превысить свой дневной рацион будет действительно тяжело.
А если к тому же вы отправились на природу голодным, то одни
У людей , которые серьезно относятся к своему здоровью и питанию всегда должен быть под рукой этот список:
Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
,,Сытные" продукты:
Овсяные хлопья, фасоль, твердо-зерновой хлеб, яблоки,яйца.
Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица,грибы, ягоды,листья салата.
Продукты с пониженным содержанием жиров:
Нежирный творог,куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
Продукты, необходимые для красоты и здоровья:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
Продукты, которые приятно есть:
Овощи, фрукты, которые хрустят, пока вы едите-яблоки, мор