Светлана Богер

На коленные суставы действуют высокие нагрузки, поэтому они часто деформируются из-за возрастных изменений. Боль также может быть связана с травмой, растяжением или переломом. Колени нужно беречь, но не обязательно полностью отказываться от тренировок. Правильно распределяйте нагрузку и выбирайте упражнения, которые ускоряют реабилитацию. Фитнес — это не об изнуряющих тренировках, страданиях и боли. Фитнес — это о здоровой жизни, ярких впечатлениях и общении с друзьями-единомышленниками. Предлагаем вам ознакомиться с тремя умными тарифами фитнес-клуба DDX Fitness! Цена месячного тарифа в фитнес-клуб премиального качества всего от 1700 рублей в месяц! Важно заниматься регулярно, чтобы получить желаемый эффект от тренировок. При этом необходимо постепенно увеличивать нагрузку, чтобы не перенапрягать колени и избежать травм связок и сухожилий. По началу достаточно будет заниматься полчаса в день. Если в ходе тренировок чувствуется дискомфорт, то стоит остановиться и скорректировать