Татьяна Косынюк(Перапечко)

ПОДБОРКА ПП ЗАВТРАКОВ ️ Сытный завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день ЗАВТРАК КБЖУ 310/16/17/21 Кабачковые оладьи со сметаной ▫Кабачок 250 г ▫Яйцо 1 шт ▫Сыр 20 г ▫Морковь 50 г ▫Специи, зелень по вкусу ▫Сметана 10% 40 г ️Кабачок и морковь натереть, лишнюю жидкость удалить. Добавить яйцо, натёртый сыр и специи. Жарить на а/п сковороде без добавления масла. Подавать со сметаной и помидором ▫Помидор 120 г ЗАВТРАК КБЖУ 326/29/8/34 Горячие бутерброды ▫Ц/з хлеб 80 г ▫Куриное филе запеченное 70 г ▫Помидоры 50 г ▫Натуральный йогурт 15 г ▫Сыр 15% 30 г ▫Специи, зелень по вкусу ️На хлеб намазать натуральный йогурт, выложить куриное филе, помидоры и сверху сы