Наталья (Рубан)

Завтрак: нужен он или нет для контроля веса?

Привет, девчата!
Сегодня поговорим о том, надо ли завтракать, если вы хотите похудеть.
Многие девчата, с которыми я провожу консультации , уверены, что если не завтракать, то можно меньше есть в течение дня и похудеть. Но это не так.
На самом деле завтрак очень важен. Вот почему:
Энергия на весь день.
Завтрак заряжает энергией, которая нужна для работы. Если не завтракать, можно сильно проголодаться к обеду и съесть что-то не очень полезное.
Метаболизм.
Завтрак помогает поддерживать метаболизм. Если не завтракать, организм может перейти в режим экономии энергии и сжигать меньше калорий.
Полезные вещества.
Завтрак — это витамины,