История от первого лица: Меня зовут Ната Базылева . Мне 41 год. Я мама двух сыночков. После первой беременности я все никак не могла сбросить свой лишний вес. Я перепробовала много разных диет, на которых я скидывала максимум 2-3 кг с большими мучениями и когда срывалась сразу набирала больше. Я перестала себе нравиться и уже смирилась с этим. Решила, что мое время прошло, надо просто принять. Муж, дети есть…что мне ещё надо?!) И вот однажды, я попала а Клуб ЗОЖ. Я пришла на результат подруги. Ее результат меня оч впечатлил.. Атмосфера в клубе была очень дружественная. Ко мне отнеслись с большим вниманием. Я услышала реальные результаты и невероятные преображения людей, что мой мозг
Можно ли есть после 18:00? Многие считают что прием пищи после 18:00 вреден для фигуры. Но современные ученые уже давно опровергли этот миф. Голод - первый враг стройной фигуре. Важно питаться сбалансированно и не перебирая по ккал. В первой половине дня лишние калории с меньшей вероятностью отложатся в жир, чем во второй. Ужин конечно стоит выбирать особенно внимательно, лучше отказаться от простых и быстрых углеводов во второй половине дня. Используйте вместо гарнира салат, брокколи, листовые салаты. Также важно чтобы на ужин был белковый продукт. О том как составить свой рацион правильно и привести вес в норму я рассказываю на группе питания. Хочешь похудеть и разбираться в питание п
Я Гиберт Евгения, Мне 45 лет, живу в городе Москве. Раньше я никогда не страдала лишним весом и никогда не думала, что меня это коснётся. После перенесенного дважды ковида в тяжелой форме , я резко начала набирать вес и дошла почти до 98кг, при этом я почти не ела , а здоровье ухудшилось, волосы выпадали, под глазами появились страшные черные круги, появились сильные отеки, обоняние пропало, аппетита не было, сон пропал, утром вставала уже с больной головой, появилась сильная усталость, отдышка, депрессия такая, что жить просто не хотелось… С консультантом я получила прекрасный результат - 17 кг за 4 месяца, минус 60 см в объемах, сменила размер одежды с 54 на 48 Сейчас я могу отм
Нежные колбаски из семги Рыба очень полезна, это знают все. Эти колбаски приготовлены из семги, богатой жирными кислотами, белком и просто очень вкусной. Делать их просто и быстро, эта замечательная закуска понравится как взрослым, так и малышам. Готовить можно в пароварке, мультиварке или просто сварить. Общее время готовки – 30 минут Активное время готовки – 10 минут Калорийность на 100 гр – 131 ккал Количество порций – 4 порции Рецепт колбасок из семги Ингрeдиенты: Семга – 400 г. (филе) Яйцо – 2 шт. Укроп – 1 пучок Петрушка – 1 пучок Соль – по вкусу Перец – по вкусу Приготовление: Рыбное филе нарезать кубиками. Зелень порубить. Сложить все в блендер, добавить яйца, соль и перец. Смол
Часто не хватает энергии? Почему? Недостаток сна Обеспечьте себе достаточное количество отдыха, старайтесь ложиться спать в 23:00 Стресс Найдите для себя хобби, чтобы отвлекаться. Принимайте ванну с пенной. Вредная еда Из-за того что телу не хватает витаминов, снижается уровень энергии, ухудшается самочувствие и настроение. Сидячий образ жизни Старайтесь выделять время для физической активности. Это может быть растяжка, прогулка, утренняя зарядка, это поможет активировать кровообращение и повысить уровень энергии. Лишний вес это всегда недостаток энергии. Хочешь сбросить вес? Пиши в личку wa.me/79267763006
Доброго дня всем Меня зовут Ворвулева Юля. Я хочу поделиться своей историей преображения 10 лет назад я столкнулась с такой проблемой, как лишний вес и как следствие ухудшение настроения, самочувствия. Инсулинорезисьентность, завышенный кортизол, хронический недосып... это всего лишь малая часть того, что преследовало меня на протяжении долгих лет..... Пыталась разными способами снизить вес: диеты, голодовки, постоянно болела голова, срыв и как итог снова набор ещё большей массы Этот ужас длился пока я не познакомилась с моим консультантом Конечно же я боялась.... не верила уже никому...но решила дать себе последний шанс И вот спустя несколько марафонов стройности, о