КАК РАСПОЗНАТЬ ИСТИННОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА?
Простое упражнение.
Часто, заходя на кухню или блуждая взглядом по магазинным полкам с привлекательными продуктами у нас возникает желание что-нибудь перекусить. И нам кажется, что мы вроде бы хотим есть. Как же понять настоящее это чувство голода или нет?
Нуждается ли в данный момент наш организм в топливе, чтобы поддерживать необходимые жизненные процессы?
Во-первых, в этот момент подумайте - что произойдет, если я не съем продукт, за которым тянется рука. Что будет? Вы же не умрете, правда?
Ответ, свидетельствующий об истинном чувстве голода - я останусь голодной и не смогу ничего делать, пока не поем.
Во-вторых, спросите себя хочу ли я эту...
Привет, дорогие друзья!
Сегодня хочу поделиться с вами историей Оксаны:
Добрый день. Меня зовут Оксана Власюк, мне 44 года. Я родилась и выросла в г.Владивостоке, но уже 20 лет живу в Геленджике.
Борьба с лишним весом у меня продолжается всю жизнь. Худенькой я не была ни когда: ни в школе, ни в юности, не смотря на то, что с 6 по 10 класс я занималась танцами.
Для снижения веса пробовала все средства: диеты, аптечные средства, кодировки, иглоукалывание. Некоторые диеты в совокупности со спортом, давали некоторые результаты (на одной из диет и занятия шейпингом 3 раза в неделю, за 6 месяцев я скинула 15 кг., но чего мне это стоило!!!! и мой вес - 75 кг. был для меня чем-то невероятным))) Но
Рулет из омлета с зерненым творогом
на 100грамм - 149.5 ккалБ/Ж/У - 10.94/11.08/1.48
Ингредиенты:
Яйцо куриное 2 штуки
Молоко 2 столовые ложки
Салат зеленый 2 стебля
Ветчина 4 куска
Перец болгарский красный ½ штуки
Творог зерненый 100 г
Соль по вкусу
Приготовление:
1. Яйца взболтать вилкой, посолить, добавить молоко. Разогреть смазанную маслом сковороду. Жарить омлет как блин, с двух сторон.
2. Перец порезать мелким кубиком. Смешать с творогом, посолить по вкусу.
3. На омлет выложить кусочки тонко нарезанной ветчины, листья салата, творог с перцем. Свернуть рулетом, порезать наискосок.
Приятного аппетита!
По своей сути омлет – белковое блюдо, активирующее обменные процессы в органи
Лето — самое удачное время, чтобы сбросить вес. Как минимум потому, что сама природа нас подталкивает к стройности. Редиска кричит: «Давай пошалим», свежая зелень нашептывает: «Со мной ты можешь позволить себе самые смелые фантазии».
Даже разгрузочные дни летом поднимают настроение и еще эффективнее снижают цифру на весах.
Нас ждёт прекрасная пора
Ну а я начинаю набор на наш летний интенсив! Если ты хочешь скинуть с себя пару лишних килограммчиков, научиться питаться сбалансированно и вкусно или просто улучшить своё самочувствие, успевай занять своё место!
Запишись на бесплатную консультацию! Просто напиши в комментариях или в лс "ХОЧУ". А также вотсап(89536802906)