КАК МЫ ДЫШИМ? Полезное упражнение в конце поста.
То, как мы делаем вдох, влияет на то, как мы будем думать, насколько эффективно работать, хорошо спать. И мы уже не говорим про работу органов, которые тоже зависят от дыхания и количества кислорода.
Мы все дышим очень по-разному , но в большинстве своем - неправильно. Кто-то только животом, кто-то, поднимая плечи, считает, что это вдох.
Давайте разбираться
С детства все знакомы с понятием "диафрагма" – она является основной мышцей, ответственной за процесс вдоха. Иначе говоря, диафрагма - ключевая мышца дыхания. Но не все знают, что ее работа оказывает значительное влияние на функционирование внутренних органов, таких как печень, киш
С приходом весны наступает и пора огородных работ, когда наши спины и руки испытывают повышенные нагрузки.
Чтобы эти дни не омрачились болевыми ощущениями и вы смогли насладиться весенними праздниками в полной мере, важно следовать нескольким простым правилам.
Разминка перед работой:
Начинайте с легкой разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к предстоящей нагрузке. Это поможет уменьшить риск травм и боли.
Правильная поза:
Старайтесь держать спину прямой, избегайте длительного наклона вперед. При поднятии тяжестей приседайте, используя силу ног, а не спины.
Перерывы для отдыха:
Регулярно делайте короткие перерывы, чтобы отдохнуть и снизить напряжение в мышцах.
Использовани
ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ ПОСЛЕ ВИЗИТА К ОСТЕОПАТУ
После сеанса остеопатического лечения ваше тело начинает процесс восстановления и адаптации. Чтобы усилить положительный эффект и избежать возможных осложнений, важно следовать нескольким рекомендациям:
Отдых: Постарайтесь избегать физических нагрузок в течение первых 24-48 часов после приема. Вашему телу необходимо время, чтобы адаптироваться к изменениям, внесенным во время сеанса.
Гидратация: Пейте достаточное количество воды, это поможет ускорить процесс выведения токсинов из организма.
Питание: Предпочтение следует отдавать легкой пище, богатой питательными веществами, которая способствует восстановлению.
Слушайте свое тело: Если вы
Самые приятные слова для врача – «Мне стало ЛУЧШЕ».
А как это стало Что рассказывают наши пациенты
Когда пациенты делятся своими впечатлениями, это становится лучшей наградой для специалиста.
Самое частое – стало меньше болеть, но уменьшить локальную боль – это не основная цель остеопатии.
Главное «навести порядок во всем организме»! – даже там, где вам кажется ни к чему.
Когда пациенты рассказывают что:
улучшился сон
настроение
стал спокойнее
ушло напряжение
наладился менструальный цикл
стали лучше волосы
стал более активным, больше успеваю
увеличилась подвижность (спины, шеи, рук, ног)
провожу больше времени с семьёй, детьми - стало больше энергии.
Такие рассказы пац
ПОСЕЩЕНИЕ ОСТЕОПАТА ПЕРЕД УСТАНОВКОЙ И ВО ВРЕМЯ НОШЕНИЯ БРЕКЕТ-СИСТЕМ
Давайте рассмотрим эту тему подробнее.
В теле человека все органы и системы тесно связаны между собой.
При возникновении любой асимметрии возникает цепочка компенсаторных реакций организма, а последствия этого можно наглядно проследить во взаимодействии костно-мышечной и зубочелюстной систем. Поэтому для тех, кто тщательно следит за здоровьем, визит к остеопату перед началом ортодонтического лечения является обязательным.
В процессе ортодонтического лечения происходит интенсивная перестройка организма с большой скоростью, к которой он далеко не всегда успевает адаптироваться. На это накладываются уже имеющиеся в те
Мы рады пригласить вас в наше уютное пространство клиники.
Здесь всегда атмосфера уюта, спокойствия и профессионализма.
Здесь вы сможете отдохнуть от городской суеты и позаботиться о себе и своем здоровье.
Мы предлагаем комплексный подход к восстановлению и поддержанию здоровья, используя проверенные методики остеопатии и индивидуальные программы подбора упражнений лечебной физкультуры, массажные сеансы, подобранные специально для вас. Наши высококвалифицированные специалисты помогут вам достичь оптимального состояния здоровья.
Приходите и ощутите заботу и профессионализм в каждом прикосновении. Мы заботимся о вас, чтобы вы могли заботиться о самом важном - о вашей жизни и благоп