Мария Новикова

«Вы же всё делаете правильно. Почему тогда живот не уходит?» — с таким вопросом к диетологу Александру Шульге (65 лет) приходят каждый день. Первый его встречный вопрос сбивает с ног: «А вы с утра едите кашу?» Молчание в ответ — почти всегда знак попадания в цель. (Планы питания, рецепты и тренировки в моём телеграмм 👉 Тюнинг тела) Потому что у большинства — проблема начинается с “правильного” завтрака. Если честно. Ответ у всех примерно одинаковый: — «Ну, как же. Это же полезно!», — «Желудку легче», — «Энергия на весь день»… Но, внимание: в 50+ ваш организм — уже совсем не тот, что в 30. Обмен замедлен. Инсулин реагирует сильнее. А гормоны работают по другому сценарию. И вот что делает с телом утренняя каша: Цитата Шульги: «Каша — это топливо для марафона. А вы с утра что делаете? Сидите. От силы дойдёте до машины или до кухни за чайником.» А теперь важная часть. Жир, который вас раздражает после 50 — это не просто калории. Это висцеральный жир. Он связан не с булочками и калорийнос