Грамотно подобранное соотношение БЖУ и количество потребляемых калорий способствует похудению✅ или набору массы✅ без вреда для здоровья❣️(в отличие от изнурительных диет), а их баланс — поддержанию энергии и жизненных сил.
Идеалом БЖУ считается соотношение 3:3:4, 👍🏽то есть когда еда за сутки состоит на 30% из белков, 30 % из жиров и 40 % из углеводов.
Конечно, здорово, если вы едите много свежих овощей и фруктов, не злоупотребляете кофе и шоколадом, но организм человека — вещь хрупкая.
❣️Питание должно быть не только условно полезным, но и сбалансированным, поэтому держать под контролем уровень белков, жиров и углеводов все-таки следует.
👌Соблюдая соотношение КБЖУ в рационе:
✨ Обеспечиваем организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами.
✨ Укрепляем здоровье,
повышаем иммунитет и продуктивность.
✨ Управляем своим весом.
Легко и полезно?
Ставьте 👍🏽
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев