Сколько яиц можно съесть взрослому человеку в день/неделю? Какие яйца лучше и полезнее: белые или темные, С1 или С0, со светлым желтком или с темным? Какие яйца лучше использовать для выпечки?
Сколько можно есть яиц без вреда для организма?
1. Мнения диетологов расходятся на этот счет. Но суммируя большинство рекомендаций: для здорового взрослого человека от 5 до 10 яиц в неделю – норма. Людям с повышенным уровнем холестерина – вдвое меньше. 2. Калорийность одного яйца С1 составляет примерно 70 ккал, что примерно равно калорийности одного куска нарезного батона.
Какие яйца самые полезные?
3. Белые или темные – по пищевым и вкусовым качествам нет никакой разницы. Цвет яиц определяется породо