Tatiana Glozshteyn
Специалист по здоровому образу жизни и питанию.
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Привет, друзья! Сегодня затрону очень вкусную тему, это сухофрукты! Это замечательные продукты, в них содержится большое количество витаминов, минералов и клетчатки. И в то же время, помните, что они очень калорийны. В 100 граммах может быть от 200 до 400 ккал. Ещё одна неприятность это возможные аллергии на сульфат, которым обрабатывают этот продукт. Поэтому правильно подготовьте сухофрукты к употреблению: промойте их под проточной водой, и замочите на 40 минут в горячей воде. Лично я потом ещё несколько раз меняю воду и промываю. И 3- 4 штуки ежедневно кушайте на здоровье! И лучше в 1й половине дня))...
Ребята, привет! Любите ли вы воду, как люблю её я??? Для меня нет ничего более важного и необходимого в жизни! Так и на отдыхе, для меня самое замечательное, что везде Она Есть! В бутылках в номере, и в ресторане под краном и в душе, в бассейнах, и конечно же, в океане)))... Сегодня я коснусь только совсем немного о пользе Воды! Так, например, стакан воды с ложкой меда натощак наполняет организм энергией, придает бодрости и держит в тонусе; благоприятно воздействует на работу внутренних органов (в частности, печени и почек); укрепляет иммуннитет. Употребление воды с лимоном – это отличное средство для профилактики целого ряда недугов, среди которых можно выделить забо
Привет, друзья! Расскажу вам о моем любимом диетическом продукте, это чечевица . Просто кладезь пользы: #гормоны счастья помогает вырабатывать #клетчатку содержит в большом количестве, чем стимулирует пищеварение #витамины в ней:калий, магний, кальций, железо; омега3 и омега6 Да, и вообще: #просто, #сытно #вкусно #быстро #низкокалорийно! Попробуйте! Отлично как на завтрак, как на обед, так и на ужин! Можно заменить мясо ею и кушать 2-3 пазв в неделю!
Привет, друзья! Сегодня поделюсь одним из принципов здоровья, это раздельное питание. Что важно при этом? Например, НЕ совмещать белки и углеводы. Так, рыбу или мясо лучше есть с салатом из свежих овощей или зеленью(грубая клетчатка), а не с углеводами (хлеб, каша, картофель). Углеводы очень быстро усваиваются, а мясо переваривается от 4 до 8 часов. Желудочные ферменты вырабатываются разные для мяса и углеводов. В результате наложения этих не совместимых продуктов в желудке вместо активного переваривания происходит брожение и застой. И мы чувствуем, как правило, тяжесть и вздутие живота, усталость, запор. Набираем лишний вес... О том, как правильно составить
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.