Diqqat..... →Daxwat ÕYIN Ismingiz qaysi harfdan bowlanadi ?
A- man archani
B- man qarg'ani
D- man kompyuterni
E- man sevgilimmi
F- man duwmanimmi
G- man yigitlani
H- man qorqizni
I - man taksislani
J - man wirinliklarni
K- man Obid Asomovni
L- man õqituvchimni
M- man pampersni
N- man sigaretni
O- man qorboboni
P- man telfonimmi
Q- man uyimmi
R- man dõstlarimmi
S- man qõlimmi
T- man Toxir sodiqiffi
U- man yalmog'izni
V- man paypog'immi
X- man qarindowlarimmi
Y- man divanimni
Z- man rõmolchamni
Sh- man qõylarimni
Ch- man õzimni
Endi tug'ilgan oyiz.
Yanvar - boqaman
Fevral - sevaman
Mart - õpaman
Aprel - gõwtidan shashlik qilaman.
May - õg'irlab ketaman
Iyun -
ЗНАЧЕНИЕ ЖИРНЫХ КИСЛОТ ОМЕГА-3 В БОДИБИЛДИНГЕ И СПОРТЕ
Омега-3 — это отдельная группа жирных ненасыщенных кислот не производимых человеческим организмом. В случае возникновения дефицита этих кислот, человек может испытывать определенные последствия, такие как физиологические и биохимические нарушения.
Эффективность жирных кислот Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты обладают рядом позитивных эффектов, имеющих самое непосредственное отношение к бодибилдингу.
Основные из них:
- Повышение темпов метаболизма.
- Повышение инсулиночувствительности.
- Повышение реологии(текучести) крови. Снижение вязкости ведет к улучшению артериального давления, снижению риска возникновения тромбозов,
BARCHA YURTDOSHLARIMIZNI OYLARNI SULTONI HISOBLANGAN MUQADDAS RAMAZON OYI BILAN TABRIKLIMAN. ShU KUNLARGA YETGANIMZGA SHUKR. Barcha rözador insonlarga sabr bardosh tiliman.