#факт Для успеха любого дела необходима мотивация. Если вы сможете четко ответить на вопрос, зачем вам худеть, успех дела обеспечен. Есть четыре ответа на этот вопрос. Первое – это мода. Женщины любого возраста и любой комплекции хотят хорошо одеваться, но придя в магазин женщине под 100 кг вряд ли найдется что-то модное предложить. Хотите быть модной и хорошо одеваться – худейте! Второе – эстетика. Созерцая прекрасное тело где-нибудь на пляже, мы приходим домой, и видим в зеркале ужасное зрелище своей расплывшейся фигуры. Если вас это глубоко затрагивает, чаще смотрите на красивое, и заставьте приблизиться себя к идеалу! Третье – здоровье. Если вы обеспокоены
#упражнения Срочно Проверь на практике. Выполняй 20 повторов в каждом упражнении, переходя от одного к другому без перерыва. Пройди комплекс три раза. Занимайся так трижды в неделю. 1. Выпад фигуриста Поставь ноги на ширину плеч. Шагни левой ногой назад и опустись, сгибая конечности. Левое колено должно оказаться позади правой пятки. Оттолкнувшись последней от пола, верни левую ступню в исходную позицию. Это один повтор. Следующий с другой ноги. И так 20 раз - чередуя. 2. Трицепсовые экстензии Ляг на спину и подними гантели над грудью, руки прямые, ладони смотрят друг на друга. Медленно согни локти и опусти снаряды за голову. Сделай