Эти продукты НЕОБХОДИМО есть каждый день.
Или хотя бы через день:
Свежее мясо. Для повседневного рациона подходят курица, индейка, крольчатина. Иногда можно позволить себе употребление более жирного мяса.
Рыба жирных и нежирных сортов. Важно правильно готовить рыбу. Больше всего витаминов сохраняется, если готовить ее на пару или вялить. Также рыбу можно отваривать или запекать.
Натуральное оливковое масло. Оно хорошо влияет на зрение, поддерживает тонус сосудов, снижает риск возникновения рака. Дорогое оливковое масло можно заменить качественным подсолнечным или льняным.
Цельнозерновые каши. Обеспечивают правильную работу желудочно-кишечного тракта, помогают бороться с лишним
Привет! Меня зовут Наталья. Мне 46 лет и я снизила вес на 36 кг, поменяв привычки питания Могу помочь и тебе! Переходи по ссылке и добавляйся в мой БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ в Телеграм, где я расскажу как всё будет происходить. Набираю группу раз в месяц! Ссылка https://t.me/marafon10_august