Они помогают работе кишечника 🌀и повышают иммунитет. 💪Кроме того, потребление клетчатки помогает👉 контролировать гликемический индекс, замедляя усвоение простых углеводов. Неудивительно, что клетчатка очень полезна диабетикам. Помимо прочего, она продлевает чувство сытости.
Диетологи неслучайно рекомендуют включать в ежедневный рацион питания не менее 30 г пищевых волокон. Но современный рацион содержит много рафинированных,🍠🍟🌭 обработанных продуктов, в которых количество пищевых волокон минимально. Их ежедневный дефицит со временем может негативно влиять на ЖКТ😏, вызывать дискомфортные ощущения и замедлять насыщение, что, как следствие, ведет к перееданию и избыточному весу.😞
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев