Топ вредных упражнений или, как не надо делать.
Сегодня расскажу о упражнениях, которые точно не принесут пользы вашему телу и здоровью.
МЕЛЬНИЦА.
Помните это упражнение, когда в наклоне мы машем руками из стороны в сторону, резко скручиваясь?! Да, ещё говорят, что оно помогает сделать тонкую талию...
Так вот НЕТ! Забудьте это упражнение, резкие повороты, в любом положении вредят вашему позвоночнику .
КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ КОЛЕНЯМИ
Помните, ещё в школе мы так грели колени...
Но никто нам не говорил, что это вредное упражнение, для коленного сустава! Ну нет у нашего колена таких амплитуд, так мы только делаем хуже суставу!
КОБРА
Вспоминаем, выталкиваем себя руками и проги