Предыдущая публикация
Топ вредных упражнений или, как не надо делать.
😎
Сегодня расскажу о упражнениях, которые точно не принесут пользы вашему телу и здоровью.
🔷 МЕЛЬНИЦА.
Помните это упражнение, когда в наклоне мы машем руками из стороны в сторону, резко скручиваясь?! Да, ещё говорят, что оно помогает сделать тонкую талию...
Так вот НЕТ! Забудьте это упражнение, резкие повороты, в любом положении вредят вашему позвоночнику 😐.
🔷КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ КОЛЕНЯМИ
Помните, ещё в школе мы так грели колени...
Но никто нам не говорил, что это вредное упражнение, для коленного сустава! 👆 Ну нет у нашего колена таких амплитуд, так мы только делаем хуже суставу!
🔷 КОБРА
Вспоминаем, выталкиваем себя руками и прогибаемся в пояснице.
Ненадо! Во-первых вы уверены в подвижности своего крестца?
А во-вторых вы знаете, что такое мышцы кора?
Важно осознавать, что не контролируя движение поясницы и крестца, не напрягая мышцы кора, вы вредите пояснице 😏.
Вот топ упражнений, которые лучше забыть... Пишите в комментариях, делаете их???
#здорровье #гибкостьиздоровье #здоровоетело #здоровыесуставы #стрейчинг #растяжка
Следующая публикация
Комментарии 4