Игра Online "неКАльмар"

ВЕСЫ ВРУТ Многие привыкли ориентироваться на показания весов при похудении. А когда цифры начинают скакать и, более того, периодически увеличиваться, мы невольно расстраиваемся Как показывает практика, цифры на весах могут быть обманчивыми Так вот, девочки! Если вы ходите в тренажёрный зал или используете в тренировках различный инвентарь, то это не только разнообразит ваш фитнес, но и стимулирует рост мышечной ткани Взяв в пример двух девушек с одинаковым весом, вы удивитесь, насколько разное у них может быть телосложение. Ведь килограмм жира занимает в четыре раза больше пространства, чем мышечная ткань. В итоге, девушка 60 кг с жиром и девушка 60 кг с мышечной массой выглядят с

Стоит вес Первое , что вам необходимо понять- вес не показатель динамики , куда важнее ваши параметры и отражение в зеркале. Если же именно параметры и качество тела не меняются, то вот несколько причин: Вы не держите дефицит. Как ни крути против законов физики не попрешь. Едим меньше , чем тратим худеем. Пересмотрите свой калораж. Возможно вы переоцениваете свою активность, неправильно считаете продукты, забываете вбивать жидкие калории, перекусы и взвешиваете еду на глаз. Метаболическая адаптация. Следствием длительного дефицита является привыкание организма к количеству потребляемой энергии. Решение : постепенное увеличение калорийности до уровня поддержания, а потом снова ур

Выбор есть всегда Вот скажите мне, как может кусок торта властвовать над нами? И определять наш образ жизни, практически лишая нас ее? А потом можно плакать, что одним все, а другим ничего-ни фигуры, ни тела и жизнь не удалась И тут начинаются отговорки: диеты не работают, и вы уже на них сидели, и вообще не худеете, а фитнес-зал - это вообще чушь, трата денег?И вообще это гормональное и наследственное Да уж.... Но давайте честно, для кого эти отговорки? Внутри себя мы знаем правду Из ничего ничего и не будет. И зачастую причина нашей полноты - это отсутствие цели и самодисциплины. Привычка хотеть все вот здесь и сейчас, сразу! и искать виноватых в том, что мы не можем