Лариса Зимина

Зачем улучшать подвижность лодыжек и стоп?

Улучшение подвижности голеностопного сустава и стоп имеет большое значение для общего здоровья опорно-двигательного аппарата и качества жизни. Вот ключевые причины: 1. Профилактика травм. Хорошая подвижность уменьшает риск растяжений связок, вывихов и других травм при физической активности и повседневных движениях. 2. Улучшение баланса и координации. Подвижные стопы и лодыжки помогают лучше контролировать положение тела, что особенно важно при ходьбе, беге и спорте. Это снижает риск падений, особенно у пожилых людей. 3. Оптимизация двигательных паттернов. Адекватная подвижность позволяет правильно распределять нагрузку на суставы и мышцы