Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 07:33
Фильтр
Поделилась темой
МАШКА ЗНАЕТ ☝🏻
Машка Знает! Плохого не советует.
t.me/mashkaznaet
Вы когда-нибудь пытались почистить микроволновку лимоном? Или использовать скотч для удаления ворсинок с одежды?
В группе Машка знает и проверяет сомнительные советов, вы увидите, как я тестирую самые безумные лайфхаки и делюсь своим опытом (и смехом!).
Подписывайтесь, чтобы:
- Узнать, какие лайфхаки действительно работают (а каких лучше обходить стороной);
- Посмеяться над провалами и успехами;
- Не тратить время и деньги на бесполезные советы!
Жмите кнопку "Подписаться" и не пропустите ни одного абсурдного эксперимента!
ВК - https://vk.com/mashkaznaet
Яппи - https://yappy.media/n/mashaznaet
Сотрудничество в ТГ: marya_angel
153K участников
Поделилась темой
00:48
поделилась публикацией
20 способов естественным образом повысить уровень дофамина
Дофамин влияет на нашу энергию, концентрацию, желание действовать и даже способность мечтать. Когда гормона достаточно, мы чувствуем себя бодрыми, целеустремленными и довольными жизнью. Но стресс, недосып и вредные привычки истощают его запасы. К счастью, восстановить баланс можно без таблеток и радикальных мер. Любая физическая активность стимулирует выработку дофамина. Поэтому тебе стоит хотя бы полчаса в день бегать, плавать или просто гулять быстрым шагом. Этого будет достаточно, чтобы почувствовать прилив энергии и сохранить позитивный настрой. И чем чаще ты будешь двигаться, тем стабильнее будет твой дофаминовый фон. Тирозин — это «строительный материал» для дофамина. Он содержится в бананах, миндале, авокадо, яйцах и темном шоколаде. Если любишь проводить время на кухне, готовь из полезных продуктов полноценные перекусы. Например, можешь сделать зеленый смузи или испечь кексы с медом и орехами. Если раньше никогда не практиковалась, начни с 5–10 минут в день. Сядь удобно, закрой
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Наталии доступен только её друзьям.