Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 06:44
Фильтр
Поделилась темой
Комплекс упражнений для укрепления шейных мышц и формирования здорового образа жизни.
Здоровые шейные мышцы — важная составляющая общего благополучия: они поддерживают правильную осанку, обеспечивают подвижность головы, способствуют нормальному кровоснабжению головного мозга. В этой статье — практические рекомендации по укреплению шейного отдела и внедрению полезных привычек.Почему важно укреплять шейные мышцы?
Слабость шейных мышц приводит к:
* нарушению осанки (сутулость, выдвинутая вперёд голова);
* хроническим болям в шее и плечах;
* ухудшению кровообращения в головном мозге;
* ограничению подвижности шейного отдела;
* повышенному риску травм при резких движениях.
Особенно актуальн
Поделилась темой
Вкуснейший завтрак за 15 минут. Спасибо соседке узбечке за быстрый и бесподобный рецепт
Готовится очень быстро, особенно если у вас со вчерашнего дня осталось не съеденным картофельное пюре.
Ингредиенты:вода-100 мл
соль-1 ч.л,
растительное масло-1 ст. л
укроп- пучок,
мука-250 г,
картофель-2 шт
сливочное масло-50 г
петрушка- пучок.
Готовим:Для приготовления теста в воде растворяем соль, затем добавляем подсолнечное масло и вновь перемешиваем. Капельку аромата добавит укроп мелко нарезанный, вмешанный в соленую воду, после чего мука просеивается порциями и замешивается в тесто, которое должно получиться гладким и эластичным.
После этого раскатываем его в тонкий пласт.
Картофель п
Поделилась темой
Поделилась темой
Поделилась темой
поделилась публикацией
РЕЦЕПТЫ УЖИНОВ для диабетиков
Вечером метаболизм замедляется, поэтому ужин должен быть лёгким, но при этом сытным, чтобы избежать ночных набегов на холодильник. Хотите, чтобы ужин приносил насыщение без тяжести в желудке и чувства вины? Вот важные принципы ужина: * Белок + Клетчатка: Основа каждого приема пищи. Белок сытный, а клетчатка замедляет усвоение углеводов. * Углеводы сводим к минимуму или выбираем только некрахмалистые овощи. * Исключаем сахар, белую муку и сладкие фрукты. 6 полезных и вкусных рецептов для ужина: Они содержат много клетчатки, белка и медленных углеводов, что помогает избежать резких скачков сахара в крови. Все ингредиенты доступны и не требуют сложной готовки. Эти рецепты доказывают, что полезный ужин для диабетика может быть простым, быстрым и очень вкусным. Важное примечание: Указанные значения ГИ и КБЖУ являются ориентировочными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов, способа приготовления и размера порции. Для максимальной точности рекомендуется рассчитывать зна
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
13
20
- Копилка оригинальных идей1254560 подписчиков
- Веселая страница для друзей.29207 подписчиков
- Live Омск58763 подписчика
- 🌷 Интересно🌸 Полезно 🌸Душевно ❤103072 подписчика
- Готовим дома. Вкусная еда с любовью!1210334 подписчика