СЫРНЫЕ БЛИНЧИКИ
КБЖУ на 100 гр.: 172/9/7/17
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Мука - 120 гр.
Молоко 2,5 % - 250 гр.
Яйца - 2 шт.
Сода или разрыхлитель - щепотка
Сыр - 100 гр.
Зелень/укроп
Растительное масло
ГОТОВИМ:
Соединяем все ингредиенты венчиком: молоко, яйца, муку, разрыхлитель
Далее добавляем тёртый на мелкой тёрке сыр и зелень (тесто не должно быть очень жидким)
Жарим на капле растительного масла и подаём со сметаной
Приятного аппетита!
приглашаю в интересный БЕСПЛАТНЫЙ женский чат Правильного Питания в ватсапп ссылка в комментариях
УЖИН КБЖУ 421/50/21/5
Гармошка из филе в сливках
Куриное филе 170 г
Песто соус 15 г
Моцарелла 40 г
Помидор 60 г
Сливки 10% 50 мл
Специи по вкусу
В филе сделать надрезы и в каждый надрез добавить соус песто (можно заменить на чеснок), затем кусочек моцареллы и помидор. Добавить специи по вкусу и залить сливками. Готовить в разогретой предварительно духовке около 30-45 мин при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!
приглашаю в интересный БЕСПЛАТНЫЙ женский чат Правильного Питания в ватсапп ссылка в комментариях
ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ АКТИВИРОВАННОГО УГЛЯ
Способ первый.
Для похудения применяют следующий метод. Постепенно наращивают с каждым днём дозу активированного угля, пока дневная лоза не составит следующего соотношения: на десять килограмм общей массы тела – одна таблетка препарата. Принимают уголь в толчёном виде (порошком) натощак по утрам за тридцать – пятьдесят минут до употребления пищи. Запивать уголь народная медицина рекомендует исключительно очищенной тёплой водой.
Способ второй.
Для проведения следующего очистительного разгрузочного дня для похудения Вам необходимо разделить десять – двенадцать таблеток чёрного активированного угля на пять – семь порций, которые следует употребить в вид