Марина Журавлева

У меня проблемы со сном. Я легко засыпаю, но спустя три часа просыпаюсь и не могу уснуть. Мысли крутятся, тревога нарастает, тело начинает напрягаться, иногда до такой степени, что хочется трясти ногами, лишь бы хоть как-то сбросить это напряжение. Так проходит примерно час, потом я снова засыпаю. Почемы мы плохо спим ночью? Мы все плохо спим Раньше я думала, что это не сильно распространенная проблема. Что да, есть люди, которые плохо спят, но их немного. Но когда я стала больше общаться с предпринимателями и с людьми, которые обращаются ко мне за помощью, в том числе по рунам, я узнала от очень разных людей, с разным образом жизни, что они тоже плохо спят. Очень часто меня спрашивают, как решить проблему со сном? Что может помочь? И в какой-то момент я поняла, что это вообще не частная история, а массовая проблема. Настоящий бич нашего времени. Тогда мне стало интересно разобраться, что вообще происходит со сном с точки зрения психологии и физиологии. Почему это такая распространенна