Низкокалорийный рулет из лаваша с вишней
Калорийность на 100 грамм: 115 ккал, содержание белков - 10.3 г, жиров - 2.5 г, углеводов - 13.3 г.
Ингредиенты:
- Вишня - 300гр;
- Творог - 400гр;
- Яйца - 2шт.;
- Лаваш - 1лист;
- Сахзам и ванилин - по вкусу.
Способ приготовления:
1. На листе лаваша равномерно нанесите смесь из творога, яиц (белка и желтка), подсластителя и ванили.
2. Выложите сверху вишню, которую нужно предварительно избавить от косточек. Это можно сделать с помощью обычной соломинки для коктейлей: нужно надавить на место, где была прикреплена веточка, и косточка вылетит.
3. Сверните лаваш, смажьте желтком и выпекайте при 180 градусах в течение 20 минут.
4. Готовый рулет готов к
Полезные перекусы
....
Для первой половины дня подходят:
-Банан;
-Орехи;
-Сухофрукты:
-Хлебцы;
-Бутерброд с сыром из цельнозернового хлеба;
-Коктейль из кефира и овсянки;
-Лаваш с овощи;
-Фрукты;
-Смузи из фруктов;
Для второй половины дня:
-Кефир;
-Йогурт;
-Творог;
-Яйцо с ломтиком сыра;
-Маложирный сыр;
-Овощной салат;
-Ломтик отварной рыбы с овощами;
-Куриное филе с овощами;
-Коктейль из йогурта с небольшим количеством фруктов;
Детский набор для творчества из 176 предметов https://ok.me/VnkB1 ⠀ Тренирует концентрацию внимания! Развивает мелкую моторику рук! Дети просто в восторге! Улучшает зрительную память! Раскрывает творческий потенциал ребенка! Качественный и экологически безопасный! Для детей любого возраста! ⠀ Скидка 50% для до конца дня https://ok.me/VnkB1 Оплата после просмотра и проверки Воспользуйтесь акционным предложением прямо сейчас, пока наборы есть в наличии https://ok.me/VnkB1
НЕЖНЕЙШИЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ДЕСЕРТ
Данное блюдо не содержит лишних ингредиентов, так что вам не нужно беспокоиться о калориях На 100 грамм этот десерт содержит 136 килокалорий, 9 грамм белков, 4 грамма жиров и 13 грамм углеводов.
Ингредиенты:
Для коржа нам нужно:
- 3 яйца
- 1 банан
- 25 грамм муки
- 20 грамм кукурузного крахмала
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- щепотка сахара по вкусу
- 3 капли красного красителя
На крем нам понадобится:
- 1 банан
- 200 грамм мягкого творога
- щепотка сахара по вкусу
Готовим:
Сначала разделите белки и желтки
Теперь взбейте белки до крепких пиков
Смешайте желтки с бананом и другими ингредиентами для коржа. Аккуратно вмешайте белки в полученну