Нэли Муравьева (Зубарева)

Если честно, я не понимаю почему об этом упражнении мало кто рассказывает. Хотя оно доступно каждому человеку и делать его можно без оборудования. Оно прекрасно работает на поддержание работы поясницы, когда мы наклоняемся вперед. За счет тренировки пояснично подвздошной мышцы вы забудете про боли и скованность в пояснице. А наклоняться вы сможете с легкостью пятилетнего ребенка.