Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Почему простые упражнения помогают улучшить качество жизни?
1. Улучшение физического здоровья.
Простые упражнения способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость и улучшают работу дыхательной системы. Регулярная активность снижает риск развития хронических заболеваний — сахарного диабета, ожирения, гипертонии.
2. Психологическое благополучие.
Физическая активность стимулирует выброс эндорфинов — гормонов счастья, что снижает уровень стресса, тревоги и депрессии. Даже лёгкие упражнения улучшают настроение и повышают общую устойчивость к стрессу.
3. Повышение энергетики и бодрости.
Простые упражнения активизируют метаболизм и улучшают кровообращение, благодаря чему