Чтобы я увидела лет 20 назад, еще до того, когда я стала обучаться на тренера по йоге. Тогда я работала финансовым директором, большую часть жизни проводила в офисе. И даже в те пару недель в году, которые назывались "отпуск" я должна была спать в обнимку с телефоном и отвечать всегда, в какой бы ты точке мира не был. Потому что прямо мир рухнет за эти две недели. 🫥
Я бы увидела (и видела) красивую девушку, которая так красиво лежит, что как бы ты не старалась, никак не можешь это повторить. А уж поверьте, я хотела повторить, ох уж эти фоточки на бортиках бассейнов и пляжей всего мира. А еще я бы увидела, что у девушки тонкая талия и мне надо такую!! Так что я практически жила на работе, а два раза в неделю обязательно ходила в спортзал. Там задорно прыгала на степах под музыку, а после, конечно, тренажерка, где для меня был расписал план занятий тренером для получения тонких ног и талии.
В последствии всего этого я не получила тонкую талию и ноги. Чем больше качала талию, тем больше она становилась квадратной, а бедра становились еще толще и накачаннее. И на степах я практически угробила свои колени, они стали сильно болеть даже по ночам. У меня болела поясница и спина. Появились приступы переедания на фоне хронической усталости и тревожности за все: за работу, за семью, за фигуру, за талию, в том числе.
Так что же я вижу сейчас, глядя на фото, как учитель йоги и человек, который 15 лет помогает людям быть здоровым?
Такой изгиб возможен лишь в двух случаях:
1. Девушка гимнастка и легла красиво;
2. У девушки сильно напряжены мышцы талии и живота.
Во втором случае у нее сильно болит поясница, она не может долго сидеть, стоять и ходить, болят колени и появляются косточки на стопах у большого пальца, ей больно ходить на каблуках. У нее постоянная фоновая тревожность: настроение от полного счастья и эйфории может резко смениться на слезы и горе.
Что делать в таком случае? Как помочь телу быть здоровым, ходить в фитнесцентр, но не ухудшать свое здоровье, а улучшать?
Нужно обязательно растягивать мышцы после тренировки. И если заметили, что где-то мышца болит: то плечо, то бок, то стопа, то колено и тд. – это значит, мышца после нагрузки не расслабилась – ее триггерит. И она сама не расслабится, ее контролирует ваш мозг. Но каждая очередная нагрузка и занятие спортом, будет ухудшать состояния тела в целом, мышца еще больше будет сжиматься, ее кровообращение будет ухудшаться – она атрофируется. А все тело начнет «ломаться».
Для того чтобы восстановить работу мышц и перезапустить мозг, есть специальные упражнения. Упражнения прошли испытания на всех моих учениках и все в полном восторге. Да и я сама забыла, что такое боли в коленях или в спине. Упражнения в магазине https://vk.com/market-40969960
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев