valentina krasnokutskaya-enkova

Врачи бывают всякие. Есть теоретики, которые знают, что такое простата, только по учебнику. А есть такие, как Пётр Николаевич: 79 лет, действующий уролог, ежедневно консультирует мужчин, и — внимание! — каждое утро начинает с плие. Без гантелей, без коврика, без философии. Просто потому что работает. Он не рассказывает про «биоактивацию гормонального отклика» (хотя знает, что это такое). Он говорит проще: „Органы малого таза у мужчины без движения — как печь без тяги. Сначала гаснет либидо, потом — сила“ Когда ты после 50 (а то и 40) начинаешь бегать по асфальту, суставы тебе говорят: «Ты с ума сошёл?» А вот плие — это старый добрый способ разогнать кровь без повреждений. Что даёт плие: „Если мужчина за день ни разу не присел — он уже проигрывает гравитации“ — Пётр Николаевич, уролог, 79 лет 1. Поставьте ноги шире плеч, носки наружу, как у балерины, но без пуантов. 2. Руки можно держать перед собой, спина прямая, грудь не «выпячивать», а просто не сутулиться. 3. Приседайте медленно,