Сегодня хочу вас познакомить с Натальей из Армавира
Наталье 44 года, на данный момент результат -20 кг
Всю жизнь безуспешно боролась с лишним весом. Постоянные диеты, сомнительные препараты — жиросжигатели, изнурительные голодовки.
Как итог — проблемы с желчным , печенью , почками. Вес ,если и уходил, то быстро возвращался вдвойне.
Разобрали ошибки , научилась правильное питаться и без особых усилий снижается вес. Жир уходит, мышцы не обвисают , самочувствие отличное!
КОНСУЛЬТАЦИЯ , ПОДДЕРЖКА, РЕЗУЛЬТАТ ЗДЕСЬ !!!!
WhatsApp wa.me/79536889586
Вопрос - ответ
"Сколько калорий нужно съедать за день?"
Отвечаем.
Есть два важных момента в этой теме!
Суточный калораж рассчитывается индивидуально. Он зависит от задач (снижать вес или нет), от исходного веса, от пола, масштаба физической активности и еще пары факторов. Поэтому назвать единую цифру мы не могу. Все индивидуально!
Не так важно следить за количеством, как за качеством калорий. Пример: на 600 ккал можно съесть 1 плитку шоколада, получить кучу жиров, углеводов и ничего нужного, а можно скушать кусок мяса, салат и гарнир.
Последствия для организма от этих вариантов 600 ккал будут разные.
Выбирайте правильные продукты в адекватном количестве и проблем с калорий
Сегодня хочу вас познакомить с красоткой Дариной
Мамочка 2-х погодок. Кушала по ночам, потому что днём не было времени для себя. В итоге вес рос. Сейчас -12кг
Кстати, у мужа -8кг
Кому нужно также?
WhatsApp wa.me/79536889586
Питание должно быть питательным
Питание — это от слова «питать». Но далеко не все продукты выполняют эту задачу. Если перебиваться полуфабрикатами и фастфудом, то желудок наполнится, а питательных веществ организм получит минимум.
«Напитает» организм только полноценный и сбалансированный рацион — такой, в котором в достаточном количестве присутствуют белки (важно, чтобы соблюдался баланс животных и растительных белков), жиры и углеводы.
Белок — это фундамент, на нём держится наше физическое здоровье, ведь без него невозможны ни рост организма, ни регенерация повреждённых тканей.
Жиры обеспечивают нас энергией (на треть от общего количества энергозатрат) и позволяют организму сформир