Татьяна Степанова

Забудьте про второй кофе. Попробуйте это — всего 8 минут в день

Пока чайник закипает или пока дети собираются в школу — сделайте себе мини-ритуал пробуждения, от которого: 🩸 Кровь начинает циркулировать быстрее. 💧 Лимфа уходит из застойных зон. 🧘‍♀️ Тело «включается» без резких рывков. 🦴 Суставы становятся подвижнее. 🌬 Дыхание — глубже и спокойнее. Это не йога. Не бег. Не «ещё одна тренировка». Просто 8 минут лёгких движений — растяжка, покачивания, мягкие вращения, дыхание… То, что будит тело изнутри, а не заставляет «взбодриться насильно». И знаете что? Многие говорят: «После этого мне кофе уже не нужен». 👉 Попробуйте завтра утром — и напишите в комментариях: — если сработает. Или по