Валерий и Галина Романенко

Не срываться на детях - самая важная задача родителей. Залогом хорошего настроения всех членов семьи является мирная обстановка. Чтобы заслужить авторитет у ребёнка, требуется реагировать на все спокойно. Нужно научиться контролировать свои эмоции, не выплескивать на детей свой накопившийся негатив и обиды. Кричать в ванной, в окно, куда придётся, только не на ребёнка. Крик не даёт хороших результатов. Перед тем как накричать на малыша, сначала следует подумать, как исправить ситуацию. Воспитание ребёнка - непростая задача, которая стоит перед родителями. Каждый воспитывает детей по-разному: одни спокойно реагируют на все, другие решают проблемы с помощью крика, третьи отдаляются от ребёнка, чтобы поберечь свои нервы. Для воспитания достойного человека необходимо сохранять спокойствие в любой ситуации. Это не значит, что нужно быть безразличным ко всему. Не стоит залазить ребёнку в душу, навязывать свое мнение. В любой ситуации необходимо дать право выбора. Врагом является не ребёнок,

Когда ребёнку 12, 14 или 16 — он меняется. У него свой мир, свои переживания, свои мечты. И самое важное, что может дать ему близкий взрослый — это вера в него. А начинается она с самооценки. Но просто сказать: «Поверь в себя!» — недостаточно. Надо помочь ребёнку увидеть себя: что он умеет, чего добился, в чём может расти. Это всё — и есть работа с самооценкой. Как поговорить с подростком, чтобы он услышал? • Выберите спокойное время, когда никто не спешит и не отвлекается на телефоны • Пусть это будет беседа, а не лекция • Подготовьте лист бумаги и ручку — писать лучше, чем просто говорить • Сядьте рядом, не напротив. Это создаёт атмосферу доверия Что такое самооценка? Помогите ребёнку задуматься: • Что у меня стало лучше за последний год? • Доволен ли я собой сейчас? • Что хочу изменить — и как могу это сделать сам? Пусть записывает свои ответы. Это полезно. Разговор о школе Начните с конкретики, мягко. Например: • В среднем оценки — на «четвёрку» • Математика — важно понимать, а не

Если честно, я всегда был удивлён, как легко мы ошибаемся в людях. Помню один случай: познакомился с коллегой, казалось, обычный спокойный парень, улыбчивый, вежливый. Через месяц выяснилось, что под этой маской скрывался полный хаос — и личный, и профессиональный. Да, бывает, что годы проходят, а ты всё никак не понимаешь, с кем имеешь дело. И нет, это не всегда те, кто кричит или ведёт себя вызывающе. Иногда самые тихие люди скрывают настоящий шторм внутри себя. Случалось ли вам ошибаться в людях с первого взгляда? Я уверен, что да. И в этом нет ничего страшного, если знаешь, как исправить ситуацию. Оказывается, существует несколько способов «читать» человека почти как открытую книгу — и один из них придумал сам Фрейд. Но обо всём по порядку. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные совет

Если есть 200 грамм творога, срочно готовьте эти вкуснейшие Крендели. Какие же они вкусные Ммм… У меня часто остается творог в холодильнике, чтобы не пропал, всегда его пускаю в выпечку. Получается вот такая аппетитная, сверху хрустящая сахарная корочка, а внутри мякиш. Все вместе это вкуснотища, от которой сложно оторваться. Вот такой вопрос прислала подписчица, может кто-нибудь знает ответ и поможет 👇 Рецепт: Творог -200 гр. Сметана -1 ст. л. Мука -300-350 гр. Разрыхлитель -1 ч. л. Сахар -3 ст. л. Ванилин -1 пачка, Растительное масло -2 ст. л. Соль -1/3 ч. л. Яйца -2 шт. Для посыпки: Сахар -2 ст. л. Ванильный сахар – 1 пачка СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Отмерим 300 грамм муки, добавляем разрыхлитель 1 ч. л. и перемешиваем. В миску кладем 200 грамм творога, добавляем 1 ст. л. сметаны, перемешаем и добавим 3 ст. л. сахара, 1/3 ч. л. соли, разбиваем 2 яйца, вливаем 2 ст. л. растительного масла. Перемешиваем, по желанию можно пробить блендером, но это не обязательно. И теперь добавляем просеянн

Я фитнес-тренер. Работаю с людьми 45+, помогаю сбрасывать вес, нормализовать давление и вернуть энергию. За годы в профессии я видел всё — от ультрамарафонов до йоги на гвоздях. Но пару лет назад я познакомился с человеком, который переиграл весь мой тренерский опыт. Николай Иванович. 77 лет. Бывший гимнаст сборной СССР. Без таблеток. Без диет. Прямая спина, ясная голова, лёгкая походка. И никакого спорта. Просто 5 минут каждое утро — один и тот же комплекс, уже 42 года. И, кстати, его не знают даже молодые тренеры. Мои клиенты 50+ говорят одно и то же: Это правда. После 45 тело меняется: суставы капризничают, давление скачет, мотивация — как Wi-Fi в деревне. А главное — страх. Страх навредить себе, выглядеть глупо, не справиться. И часто — усталость от постоянной мотивации: «двигайся больше», «купи абонемент», «запишись на марафон». Но именно здесь и срабатывает подход Николая Ивановича. Николай Иванович — гимнаст старой школы. Тренировал школьников, служил в армии, прошёл свои травмы