Что делать, если вас постоянно преследуют простуды, частые ОРВИ, бронхиты, ларингиты и даже пневмонии? Как укрепить свой иммунитет
Давайте отбросим всю химию и постараемся помочь своему организму более безопасными и эффективными способами!
Регулярно делайте упражнения
Физическая активность позволяет улучшить кровообращение и активировать работу красного костного мозга — поставщика иммунных клеток.
Придерживайтесь сбалансированного питания, богатого фруктами, овощами, зеленью, сложными углеводами (крупы, макароны, картофель), белком (рыба, птица, говядина, бобовые, яйца, творог) и полезными жирами (семена, авокадо, орехи, растительные масла).
Научитесь диафрагмальному дыханию