⠀
🔷 Не секрет, что питание – это 50% успеха в работе над внешним видом как тела, так и лица.
⠀
В период весеннего авитаминоза особенно важно обратить внимание на то, что мы едим. В силу нашей занятости, вечной нехватки времени и стрессовых ситуаций, большинству из нас хватает того, что быстрее дает нам чувство насыщения - простые углеводы: мучное, сладкое, выпечка, хлеб, жирное, соленое.
⠀
Необходимо обогатить свой рацион овощами, фруктами, зеленью, суперфудами 🍎🌱 Весной обратить внимание на такие овощи, как спаржа, шпинат, редька, белокочанная капуста, руккола, горох. Из фруктов: авокадо, ананасы, апельсины, бананы, мандарины. Наедайте минимум 500 г фруктов и овощей в день.
⠀
🔻 Добавляйте суперфуды в привычные блюда, смузи или соки: семена чиа, спирулину, порошок маки, хлореллу, ягоды каму-каму, капусту кейл.
⠀
____________________
В своём блоге я так же пишу о полезных пищевых привычках. Пишите в комментариях о чем вам было бы интересно узнать, и я с удовольствием обо всем расскажу 😊
#lav_and_beauty #lav_and_beauty_опитании #иркутск #красотаиркутск #фейсбилдингиркутск #фейсбилдинг #фейсфитнес #фитнесдлялица #гимнастикадлялица #фейслифтинг #упражнениядлялица #секретыкрасоты #омоложениелица #уходзалицом #проблемнаякожа #естественнаякрасота #молодостьлица #убратьморщины #морщиныналбу #морщинывокругглаз #советыкрасоты #дляженщин #кожалица #массажлица #омоложениелица #красота #спорт #молодость #массажлица
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев