Предыдущая публикация
💆 Какие упражнения я делаю сама в течении дня?
⠀
Я делаю гимнастику для лица всегда утром, мне так комфортнее. Занимает она у меня буквально 10-12 минут 🕢 Обязательно на лоб, на глаза пару упражнений, на скулы, на щёки, на подтяжку подбородка. Так же утром лимфодренаж во время умывания (2 минуты) 💦 Упражнения делаю 5 дней в неделю, 1 день массаж (чаще всего гуаша), 1 день выходной.
⠀
Стараюсь хотя бы раза два в неделю делать комплекс упражнений на шею. Три раза в неделю фитнес 💪 Если по какой-то причине пропускаю тренировку, то в этот день лимфодренажу дома на спортивном тренажёре. Хочу ещё на растяжку начать ходить, со спиной как-то ещё нормально у меня (встаю на мостик и достаю пальцами ног до лба в лягушке), а вот ноги - это мечта, когда-нибудь сяду на шпагат 😍
⠀
В течение дня расслабляю жевательные мышцы просто усилием воли. А так же контролирую и расслабляю лоб и межбровку. Люблю массажные техники на лоб, просто кайфую от них 🙆
⠀
Вечером, перед сном, снова лимфодренаж (2 минуты) и когда уже лежу в постели (сплю без подушки) снова расслабляю и расправляю мысленно лицо и спатеньки 😴 Если чувствую, что слишком напряженный лоб, на ночь клею на лоб специальный пластырь и на утро напряжения во лбу как не бывало!
⠀
А у вас есть обязательные ежедневные процедуры? 😊
#lav_and_beauty #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #фейсфитнес #фитнесдлялица #упражнениядлялица #естественнаякрасота #красотаиркутск #услугикрасотыиркутск #косметологияиркутск #уходзалицом #красота #спорт #фитнес#иркутск #ангарск
Следующая публикация
Нет комментариев