Предыдущая публикация
Информация Александры доступна только авторизованным пользователям.
Статус
Кто я?
Давайте знакомиться Меня зовут Александра Лабзенко! Я - специалист по питанию! Знаю всё о том, как устроен организм и его потребностях. Мой личный результат 7 килограммов за 3,5 месяца! Если коротко, я учу людей правильно питаться, чтобы на долгие годы оставаться здоровыми, стройными и счастливыми. Кто-то скажет - "Что?
Питаться?! Открывай холодильник и питайся! Разве кто-то этого не умеет? Зачем этому учиться?"
Давайте разбираться - нас же никогда не учили правильно выбирать еду, готовить её и никто не рассказывал нам об истинных потребностях нашего организма.
Именно поэтому вокруг нас так много людей с проблемами пищеварения, с лишним весом или недобром веса.
Современные реалии сами сформировали необходимость в таких специалистах, как я
Я много учусь, изучаю последние исследования.
И моим участникам проектов коррекции питания даю емкую и конкретную информацию, которая позволяет получить потрясающие результаты на долгие годы!
Время и деньги на обучения тратим мы, а вы получаете инструкцию и инструменты
Добро Пожаловать на онлайн консультацию!
Я помогу быстро и легко скорректировать вес!
Доверься мне!
Все заметки
Фид
31 авг
АЛЬТЕРНАТИВА МАЙОНЕЗУ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
За основу берется белый йогурт (без добавок), или творог, взбитый в блендере с небольшим количеством кефира, до консистенции густого соуса. В него можно на добавить любые из ингредиентов: - зелень - томат - чеснок - оливки - горчица - соевый соус - сок лимона - солёные огурчики - хрен - аджика - специи. Фантазируйте! Каждый раз будете удивлять вкусными соусами своих близких.Фид
30 авг
Баклажаны
помидоры
болгарский перец -
- поджарить на гриле, остудить, очистить от кожицы, мелко порезать.
Покрошить мелко кинзу и чеснок.
Все вместе перемешать и заправить растительном нерафинированным маслом.
Можно добавить специи, идеально подходит кориандр, базилик и хмели-сунели.Фид
29 авг
Какие именно углеводы приводят к набору веса?
Все углеводы делятся на быстрые и медленные:
Быстрые углеводы организм моментально превращает в сахар и быстро получает энергию.
Медленные углеводы содержат клетчатку, такие продукты усваиваются дольше и не вызывают резкого скачка сахара в крови.
Быстрые углеводы - это все рафинированные продукты:
•хлебобулочные изделия
•рафинированные крупы и •мука
•сахар
•крахмал
•все продукты содержащие сахар и подсластители
Почему они вредны
приводят к сахарной зависимости — когда энергия резко падает в течение дня и требуется допинг в виде булочки, печеньки или конфетки.
развитие любой бол*зни ускоряется.
Например, частые простуды, гаймори00:20
Фид
28 авг
Ужины по методу тарелки
Суть метода — делим тарелку на три части: 1/2 овощи: свежие, бланшированные, тушёные, запечённые, ферментированные и т.п 1/4 белок: мясо, рыба, яйца, и т.д. 1/4 сложные углеводы: гречка, перловка, булгур, цз хлеб и т.д. Такого приема пищи хватает надолго, совсем не тянет на перекусы, нет чувства голода, при этом много энергии. В идеальном мире хотя бы 2 приёма пищи в день лучше собирать именно так. Хотите питаться так же, но тратить минимум времени на кухне — жду вас в проекте «Формула Баланса». Скоро стартует осенний поток. Переходите по ссылке, записывайтесь в предзапись и забирайте ознакомительную консультацию в подарок.Левая колонка