Шавкат Вафин

Сжимайте кулак — и сердце скажет спасибо

Оказывается, даже простое движение может принести ощутимую пользу здоровью.
Упражнение занимает меньше минуты, но даёт телу мощный импульс:
Улучшает кровообращение
Снижает уровень стресса
Помогает нормализовать давление
Как делать:
Медленно сжимайте и разжимайте кулак 10–15 раз на каждой руке. Повторяйте 2–3 раза в день — в перерыве между делами, за компьютером или в дороге.Регулярные мелкие привычки формируют большое здоровье. Начните прямо сейчас — ваше сердце скажет спасибо

Когда ставить ёлку, чтобы год прошёл удачно?

Каждая дата несёт свою энергию
Выбирайте день, исходя из того, что хотите привлечь в жизнь
18 декабря — удача и достаток весь год
22 декабря — сильная дата! Ёлка станет оберегом для вас и вашей семьи
24 декабря — успех в работе и много клиентов
25 декабря — благосостояние и уют в доме
28 декабря — год наполнится счастливыми моментами
Украшайте дом с любовью — и пусть праздник начнётся уже сейчас! Сохрани, чтобы не забыть, когда ставить ёлку!