Предыдущая публикация
Не спеши урезать количество еды при похудении, пока не посмотришь это видео..
Люди начинают сбрасывать лишний вес когда едят меньше калорий, чем они тратят. Их организм в этот момент вынужден брать недостающую энергию из жировых запасов.
Значит ли это что надо меньше есть?
И да и нет. Нужно есть меньше калорий, но не нужно есть меньше еды.
Для начала нужно добавить в свой рацион больше мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, бобовых, зелени, овощей, круп и фруктов. Это увеличит количество еды, но уменьшит ее энергетическую плотность.
Сделай это, и ты увидишь как тело начнет меняться. Не забывай про индивидуальную непереносимость продуктов.Если тебе сложно разобраться в построении правильного насыщающего рациона, и не знаешь как правильно есть вкусняшки...
Запишись на 20-минутный бесплатный разбор твоего рациона.
WhatsApp+79689284498
Юлия Юрьева нутрициолог коуч по питанию
#диета #похудение #ожирение #зож #здоровье #рецепт #мотивация #психология #диетолог #хочупохудеть #похудеть #худеемвместе #пп #негербалайф #марафон #молодость #нутрициолог #полезныесоветы #здоровье #лайфхак #диетолог
00:46
Следующая публикация
Комментарии 1