Свернуть поиск
Фильтр
03:32
Поделилась темой
Тишина перед праздником: как побыть с собой и снизить стресс
В преддверии праздников вокруг становится особенно шумно: списки дел, покупки, разговоры, ожидания. И в этом шуме мы часто теряем самое важное - контакт с собой.А ведь именно тишина помогает нервной системе восстановиться и подготовиться к празднику без истощения.
Когда мы остаёмся хотя бы ненадолго в тишине, мозг переключается из режима «надо» в режим «восстановление». Снижается уровень кортизола (гормона стресса), дыхание становится глубже, а тело наконец получает сигнал: можно выдохнуть.
- 5–10 минут без телефона и телевизора
- спокойное дыхание: медленный вдох носом, дл
00:13
72 комментария
18 раз поделились
1.2K классов
- Класс
Поделилась заметкой
Поделилась заметкой
00:41
2 комментария
4 раза поделились
33 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
221
- Андрей Монаховг. Перевоз (Перевозский район)
- Юлия Замятнинаг. Перевоз (Перевозский район)
- Ольга Букановаг. Перевоз (Перевозский район)
325
- Сатья. Официальная группа38930 подписчиков
- Советы для здоровья188617 подписчиков
- Инга на кухне1586400 подписчиков
- Так Просто3951212 подписчиков
- село Палец Перевозского района Нижегородской облас451 подписчик
Правая колонка